Bore-Out op kantoor: Symptomen, oorzaken en oplossingen

Bore-Out op kantoor: Symptomen, oorzaken en oplossingen

In de dynamische wereld van het kantoorleven, waar de koffie altijd pruttelt en de printers nooit lijken te werken wanneer je ze het meest nodig hebt, ligt een minder besproken gevaar op de loer: de bore-out. Vaak verward met zijn beruchte neef, de burn-out, waarover ik een paar dagen geleden al een blog schreef: effectieve-strategieen-om-een-burn-out-op-kantoor-te-voorkomen

Waar een burn-out voortkomt uit overbelasting en extreme stress, ontstaat een bore-out juist uit onder-belasting en een gebrek aan uitdaging. Stel je voor: je zit dag in dag uit naar je computerscherm te staren, je takenlijst is korter dan de wachtrij voor de koffiemachine en je grootste uitdaging is het ontwijken van de zoveelste onnodige vergadering. Flauw natuurlijk, maar ik neem aan dat ik wel tot de verbeelding spreek.

Een bore-out komt meer voor dan een burn-out!

Volgens een onderzoek van TNO in 2019 heeft maar liefst 14% van de Nederlandse werknemers te maken met een bore-out, wat verrassend genoeg hoger is dan het aantal mensen dat kampt met een burn-out. De Universiteit Leiden voegde hier in 2020 aan toe dat vooral kantoormedewerkers vatbaar zijn voor dit fenomeen, waarschijnlijk omdat ze vaker vastzitten in een routine van monotone taken.

De oorzaken van een bore-out

De oorzaken zijn divers, maar ArboNed wees in 2021 op een aantal voornaamste boosdoeners: een gebrek aan uitdaging, weinig autonomie, een slecht werkklimaat en onvoldoende mogelijkheden voor persoonlijke ontwikkeling. Het is alsof je gevangen zit in een saaie film waarvan je al weet hoe hij afloopt.

De verborgen kosten van verveling op kantoor

De gevolgen van een bore-out zijn niet te onderschatten. De VU Amsterdam constateerde in 2018 een duidelijke daling in productiviteit, motivatie en werktevredenheid, terwijl het RIVM in 2022 waarschuwde voor een verhoogd risico op psychische klachten zoals depressie en angst. Het is als een sluipend gif dat langzaam je werklust en levensvreugde wegneemt.

Effectief ingrijpen tegen bore-out

Gelukkig is er licht aan het einde van de tunnel. De Universiteit Utrecht ontdekte in 2020 dat interventies zoals taakverrijking, coaching en training in stressmanagement effectieve wapens zijn in de strijd tegen de bore-out. Door je werk te kruiden met nieuwe uitdagingen en verantwoordelijkheden én door het ontwikkelen van vaardigheden en het stellen van loopbaandoelen, kun je de sleur doorbreken en weer plezier vinden in je werk. En ook niet onbelangrijk: een behoorlijke moderne kantooromgeving, waar niets in de weg staat om op te bloeien!

Maak een actieplan tegen een bore-out

Enkele praktische tips om een bore-out te voorkomen? Wees niet bang om uit je comfortzone te stappen en vraag om meer verantwoordelijkheden of start een nieuw project. Blijf jezelf ontwikkelen, zowel professioneel als persoonlijk, door het volgen van cursussen en trainingen. En het belangrijkste: communicatie. Praat met je leidinggevende over hoe je je voelt en wat je nodig hebt om weer voldoening uit je werk te halen.

Neem een bore-out serieus!

Mocht je ondanks alles toch symptomen van een bore-out ervaren, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Een gesprek met je huisarts, bedrijfsarts of een psycholoog kan het begin zijn van een oplossing. Onthoud: een bore-out is niet zomaar een 'luxe probleem', maar een serieus signaal dat niet genegeerd mag worden. Net zoals bij een burn-out, is voorkomen beter dan genezen. Dus laten we ervoor zorgen dat ons kantoorleven niet alleen draait om overleven, maar ook om floreren.

En niet vergeten: wij kunnen meehelpen met die kantooromgeving, die mee helpt om te bloeien!

+31 (0)45 – 522 93 11

Of vul onderstaand formulier in, dan nemen wij contact op met de juiste persoon: